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2020年6月

2020年6月30日 (火)

システム手帳の“システム”その1 見張りと見守り

システム手帳の自由度と
ちょうど良いサイズ感に惚れて32年。

あとどのくらい続けられるかは未知ではあるが、
たぶんこれからも変わることはないと考えている。

このあたりで覚え書きとしての方法論を
まとめてみることにした。

プラットホームである
「生態観察図鑑(デイリーコントローラー)」は、
一日の生活全般を管理する“見張り役と見守り役を兼ねている。

日々を観察し
変化を見極めるための自己管理システムで、
とりあえず現状の解決策。

*予定管理とチェック
相手にも自分にも、約束の事柄を滞りなく完了させるためのメモ

*作業ログ
今日一日、何をして何をしなかったかを精密にトレースする
ミスを繰り返さないために、“ひやりハッと”の原因を探りメモする

*健康管理(セルフカルテ
)
変化に気付き、対応するためのアンテナ役
エイジングという坂道をできるだけゆるやかに歩みたい
生活全般のインプットからアウトプットまでをチェックし管理する

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色味の変更、表記の新設や項目の追加・見直しなどによりver.30.0に。

2020年6月26日 (金)

【withコロナの健康管理】にもなっていた「生態観察図鑑」生活!

 

日々の「生態観察図鑑」のリフィルログが
withコロナの健康管理対策
にもなっていることに気付いた。


これからもめげることなく
歳を重ねる毎に高まるリスクに負けないように、
長く続けることが大切と、思いも新たにしている。

起床時の体調、体温チェック
体重、体脂肪、BMI
摂取カロリー、消費カロリー
栄養バランス、免疫力、炭水化物率
排便チェック、筋トレ記録
今日会った人など

できるだけ正確に、克明に、
サボらずに!

見方を変えれば、
項目全てが“定点観測”ともいえる
私のライフログ
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2020年6月20日 (土)

ぶらりはな巡り2020 高幡不動尊

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2020年6月16日 (火)

ぶらりはな巡り2020 府中郷土の森博物館

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2020年6月15日 (月)

ぶらりはな巡り2020 相模原北公園の三々五々 その2

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2020年6月14日 (日)

ぶらりはな巡り2020 相模原北公園の三々五々

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2020年6月 4日 (木)

ぶらりはな巡り2020 薬師池公園

四月開園予定だった町田薬師池公園の
「西園ウェルカムゲート」が
遅ればせのオープンをしたという話を耳にしたので

花しょうぶの咲き具合の下見を兼ねて…

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天候も穏やか、
人影もまばらで
ゆったりとした気分のひととき。